लिस्बन, पुर्तगाल में कैरोलिना के साथ पोल डांस वर्कशॉप "एब्स एंड फ्लोस"

लिस्बन, पुर्तगाल में पोल डांस वर्कशॉप "एब्स एंड फ्लोस" (Ebbs & Flows) के साथ, पोल डांसर और शिक्षिका कैरोलिना बिना किसी डर के कमजोर होने के साथ-साथ जमीन से जुड़े रहने और शक्तिशाली महसूस करने की इसी सटीक भावना को दर्शाने का प्रयास करती हैं।

यह पोल डांस वर्कशॉप दो गति खंडों में विभाजित है, जिसमें स्टेटिक (स्थिर) और स्पिन फ्लो शामिल हैं।

आधिकारिक स्वागत, परिचय और गाइडेड वार्म-अप के अलावा, इस पोल डांस वर्कशॉप लिस्बन, पुर्तगाल के पहले घंटे में, आप कुछ ग्राउंडिंग और पृथ्वी से जुड़ने वाले स्टेटिक पोल फ्लो में गहराई से उतरेंगे, जिसमें फ्लोर वर्क और लेगवर्क शामिल होगा।

पोल डांस वर्कशॉप के बीच में 5-10 मिनट का ब्रेक दिया जाता है, ताकि आप अपनी सांस को नियंत्रित कर सकें और पहले घंटे के मूवमेंट पर चिंतन कर सकें।

पोल डांस वर्कशॉप के दूसरे घंटे में, आप पोल स्पिन फ्लो पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जहाँ आप समर्पित होना, जमीन से ऊपर उठना और कुछ एरियल ट्रिक्स सीखना सीखते हैं।

पोल डांस वर्कशॉप "एब्स एंड फ्लोस" सभी स्तरों के पोल डांसर्स के लिए खुला है।

वर्कशॉप में भाग लेने वाले मूवर्स के कौशल स्तर के आधार पर ट्रिक्स और मूवमेंट के विभिन्न रूप जोड़े जाते हैं। मूवर्स इस सत्र के दौरान आराम करने और ब्रेक लेने के लिए स्वतंत्र हैं।

जैसे-जैसे वर्कशॉप आगे बढ़ती है, कैरोलिना बताती हैं कि उन्होंने अपनी पोल यात्रा कैसे और कब शुरू की और केवल एक के बजाय दो अलग-अलग फ्लो को शामिल करने का उद्देश्य क्या है। अंत में एक स्ट्रेचिंग सत्र होगा।

कैरोलिना आपको एक सुखद और आनंददायक अनुभव देने के लिए उत्सुक है!

कुछ ऐसा मजेदार जो किसी भी प्रकार के मूवर्स के लिए मूवमेंट की विविधता प्रदान करता है। वह नहीं चाहती कि जिन लोगों ने पहले कभी पोल डांस नहीं किया है, वे शर्मिंदगी महसूस करें, या उन्हें ऐसा लगे कि वे केवल इसलिए भाग नहीं ले सकते क्योंकि वे शुरुआती हैं।

यह उन सभी के लिए अनुभव करने का एक अवसर है जो इसमें भाग लेना चाहते हैं!

आपके लिए कैरोलिना की "ड्रेस-कोड सिफारिश":

• शॉर्ट्स - यदि संभव हो, तो अपने सबसे लंबे शॉर्ट्स न लाएं, जितने छोटे शॉर्ट्स होंगे उतना बेहतर! आपकी त्वचा को पोल के साथ पर्याप्त संपर्क बनाने की आवश्यकता है ताकि आप नीचे न फिसलें।
• स्पोर्ट्स ब्रा
• (या) अंडरवियर/बिकिनी, यदि आप सहज महसूस करते हैं
• मोज़े
• नी पैड्स (वैकल्पिक)
• पानी की बोतल और तौलिया
  

कलाकार के बारे में:

पोल डांसर और शिक्षिका कैरोलिना ने सबसे पहले फिटनेस में आने की अपनी इच्छा के माध्यम से पोल डांसिंग की खोज की। उन्होंने यह भी महसूस किया कि सोशल मीडिया के माध्यम से पोल डांस धीरे-धीरे अधिक ध्यान आकर्षित कर रहा है।

पोल डांसिंग में आने से पहले, कैरोलिना ने कभी नृत्य, बैले या समकालीन नृत्य का अभ्यास नहीं किया था। उन्हें याद है कि जब उन्होंने नियमित कक्षाएं शुरू की थीं तो वे बहुत चिंतित थीं।

कैरोलिना उस समय कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से भी जूझ रही थीं। विडंबना यह है कि उन्हें एरियल स्पोर्ट्स का जुनून सवार हो गया, जिससे उन्होंने कुछ अन्य सर्कस कलाओं जैसे लायरा और एरियल सिल्क के साथ प्रयोग किया।

फिर भी, अंत में पोल डांस ही था जिसने उनका पूरा ध्यान और समर्पण आकर्षित किया। उन्होंने स्कूल "पोल डांस पुर्तगाल" के संस्थापक और प्रो डांसर द्वारा प्रशिक्षण प्राप्त किया, जब तक कि वह खुद पढ़ाने के लिए पर्याप्त अनुभवी नहीं हो गईं।

पोल डांस के माध्यम से खुद को खोजते हुए और विभिन्न ध्यानपूर्ण अवस्थाओं में गहराई से उतरते हुए, कैरोलिना को एहसास हुआ कि उनकी नृत्य शैली में न तो कठिन ट्रिक्स शामिल थे और न ही तेज कोरियोग्राफी। यह पुर्तगाली डांसर एक बहुत धीमी गति अनुक्रम (मूवमेंट सीक्वेंस) की सराहना करती है और उसका आनंद लेती है, जिसमें एक छाते के साथ बुनियादी ट्रिक्स शामिल हैं।

कैरोलिना का मानना ​​है कि पोल डांस एक फिटनेस अभ्यास और एक बहुत ही कामुक विधा है। कामुकता (sensuality) के बारे में बात करते समय, वह इसे शब्द के शाब्दिक अर्थ के रूप में संदर्भित करना पसंद करती है, कामुक का अर्थ है हमारी शारीरिक इंद्रियों से संबंध।

पोल डांस ने उनका पूरा चिंतन और प्रयास हासिल किया क्योंकि उनका मानना ​​है कि यह सबसे अच्छे शारीरिक अभ्यासों में से एक है जहां आप दिखा सकते हैं कि आप कितने मजबूत लेकिन साथ ही कितने संवेदनशील भी हो सकते हैं। यह आपके भीतर रहने वाले द्वैत (duality) को दर्शाता है।

लिस्बन, पुर्तगाल में कैरोलिना के साथ पोल डांस वर्कशॉप "एब्स एंड फ्लोस" के लिए आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है:

वर्कशॉप की अवधि: 2.5 घंटे

लोगों की संख्या: 1 - 6 लोग

स्थान: लिस्बन, पुर्तगाल में कैरोलिना के पोल डांस स्टूडियो में, या ऑनलाइन।

प्रति व्यक्ति मूल्य: € 52; इसमें वीगन विकल्पों के साथ घर का बना कुकीज़ और चाय शामिल है।

न्यूनतम अग्रिम बुकिंग समय: 1 दिन

अगली वर्कशॉप की तिथियाँ: प्रत्येक महीने का अंतिम शनिवार, 15:00 - 17:30 बजे

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